为了预防便秘的发生,平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟,以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便。经常性便秘的人,可在医生指导下适当服些润肠药物。多吃些象芹菜、韭菜、菠菜这类含纤维丰富的蔬菜及香蕉、西红柿等水果,一般就可以了。另外,蜂蜜也有一定的通便作用。
您好,酚酞片是导泻药,经常吃酚酞片可导致习惯性便秘的副作用,你可以每天饭后吃食母生治疗便秘,食母生主要成分是维生素B1,有促进肠蠕动的作用,又没什么副作用。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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