怀孕前做准备，怎样养好身体？

      根据目前你描述的这种情况，一般建议在孕期不要吃生冷及辛辣刺激的食物，注意适量的补充一些高蛋白饮食，例如各种的瘦肉，鱼，虾，海鲜之类的。每天注意补充一小把坚果，两袋牛奶。一个中等大小的苹果的量的水果。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的看怀孕前最好是去医院做孕前检查比较放心，另外夫妻双方在饮食及生活习惯上要有规律，一定要戒烟戒酒，适当的补充点应该，适当的锻炼身体，这样对怀孕及怀孕后对胎儿的发育都有好处的。
      指导意见：
      怀孕前三个月就需要开始服用叶酸片预防胎儿畸形的药物，还有一定要保持好心情。希望对你有帮助，祝你健康幸福
      

      病情分析：
      你好只要让身体在健康的状态就可以拥有一个健康的宝宝。
      指导意见：
      你好如果身体不好首先要加强锻炼在饮食上多吃含VC的水果这样可以 预防感冒，远离辐射既有污染的地方。
      
      以上是对“怀孕前做准备，怎样养好身体？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先应该加强运动锻炼，饮食宜富含高营养高钙高锌高维生素食物的食物，不要过吃辛辣之品，不要熬夜。若月经不正常，可采用中药来调理。并要忌烟酒。
      指导意见：
      建议怀孕前可补充叶酸，多吃鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等及新鲜蔬菜和水果，可用大枣、当归、白术等煲汤。