l3s1椎间盘突出，椎间盘突出康复锻练

      腰椎间盘突出早期一般通过保守治疗是完全可以治愈的，但是如果仅通过锻炼治疗效果是不好的。建议平时配合按摩、针灸治疗。
      腰椎间盘突出因行走站立久坐等活动后加重，卧床休息后可暂时缓解，一侧或双侧下肢痛沿坐骨神经分布的放射痛，沿臀部到大腿后面或外侧及小腿外后侧至足背或足底，个别病人疼痛可始于小腿或外踝。半数病人可因咳嗽、打喷嚏或腹部用力而下肢疼痛加重。对于高位的腰间盘突出症患者，其症状多表现于下腹部腹股沟区或大腿前内侧疼痛。中央型椎间盘巨大突出患者，可发生大小便异常或失禁、马鞍区麻木，严重者可出现足下垂。有一部分腰椎间盘突出的患者，因其腰部交感神经受刺激而表现出下肢发凉，有的还可出现单侧或双侧下肢水肿。
      （1）颈椎牵引、腰椎牵引，是对关节周围组织的牵拉锻炼，接触腰背肌的痉挛等，适合腰椎间盘突出早期的锻炼;
      （2）在平躺的时候，双腿抬高、放下，交替锻炼，主要锻炼腰背肌肉和下肢的肌力;
      （3）使脊柱小角度的前屈、后伸、侧弯、旋转;快步交替行走;缓慢下蹲，站起挺胸等锻炼是锻炼脊柱小关节的灵活度和肌肉的弹性，可以有效的对腰椎间盘突出治时起的各关节的僵硬等症状;
      （4）膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝;
      （5）压腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。
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      腰间盘突出的治疗方法很多,一是保守治疗，如局部外敷（热敷），中药手法推拿正骨，牵引…等。二是微创介入治疗,三是开刀；开刀和微创介入治疗也不是根治的方法，其手术成功率65％左右。患者要根据病情来选择治疗的方法.
       对腰椎间盘突出的治疗， 一般说来对于"骨错缝、筋出槽"用中医正骨手法配合现代灸疗今古通消痛tie敷效果才好。同时要调补肾气。
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