我锻炼肌肉很长时间了为什么不见长

男 | 16岁 2010-11-14 20:38:14 1人回复来自

健康咨询描述：你好！我16岁。体重70KG，我肌肉很小但是比肌肉大的人有力气，我用50KG的杠铃锻炼胸肌用30KG的哑铃锻炼胳膊。我很用功隔天一练但是不明显。是不是死肌肉不能长大呀？会影响身高嘛

想得到怎样的帮助：我该怎么锻炼才有效果，每天做多少组用多大的重量！才能有效果~会影响身高嘛？怎么才能让肌肉变大变粗

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周盼盼中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院平顶山院区医师擅长: 本人对急诊常见病多发病有独到见解，如脑震荡，脑梗塞帮助网友：29

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2010-11-14 20:54:27 我要投诉

      病情分析：
      你好，肌肉的生长和年龄、锻炼及饮食营养有关。
      指导意见：
      你好，建议锻炼要适度，不能太过，太过了会损伤肌肉组织，也不好，只要适合自己程度的锻炼就行，另外，要加强营养，因为肌肉组织主要为蛋白质，锻炼的同时要注意营养的补充，如牛奶、牛肉等可以多吃。锻炼是不会影响正常身高的。

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