为什么现在减肥都减不下来？

健康咨询描述： 我一直都很胖，身高159，18岁体重130多接近140，后来因为参加过两个星期军训又是夏天所以减到了126左右，后来一直没特意去减肥，只是任意随它发展，一直在125到130之间徘徊。

曾经的治疗情况和效果： 真正决定减肥是在今年5月份，买了两瓶苹果醋减肥胶囊，刚开始每天多拉几次，第一瓶到第二瓶效果还好，减到了118，而且一直在喝立顿的绿茶，可是到了第三瓶吃完7月就减不下来了。试了很多方法，每天吃几个水果，喝较多的水，绿茶，碧螺春，柠檬茶，可是都没用。
最近听说左旋肉碱效果好，就去了药房买了两瓶，不是网上推荐的那种，还是带着试试的心态去吃，可是没用，感觉就跟没吃一样，还胖了两斤。在尝试网上说的蜂蜜白醋法，蜂蜜:白醋=1:4，早上空腹喝，中午和晚上饭后马上喝，但是感觉不到变化，而且怕买到假的蜂蜜反而更肥，有时候还用米醋代替白醋。
现在120，都半年了都没减肥成功过了，很烦恼。

想得到怎样的帮助：想知道有什么办法可以继续减肥，专门针对我这一类型的人，最好是有具体详细的方式。
还有如果蜂蜜白醋法真的长期有效，正确的比例和喝法到底是什么，怎么辨别真假蜂蜜，想知道一些简便的方法。
苦瓜可以减肥吗，生吃还是榨成汁液比较好，还有怎样喝最好。
希望得到真正对我有效的减肥方法，不胜感激。