长期睡眠不好，人偏瘦，精神不佳。希望能给个好的建议！

      病情分析
      你好！睡眠不好当然精神不佳，身体抵抗力也可能下降，改善，提高睡眠质量是关键。
      意见与建议
      睡眠多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很容易导致身心的无法放松，而睡眠是需要身心彻底放松，所以放松身心是关键。
      负性情绪一般多是你对生活有误解，给自己合理的解释，多与人交往，人是需要得到他人认可与理解的，也是情感需要。
      学习放松技巧，建议练习太极，它是很好的调节身心运动，坚持你会有意外收获。
      

      你好，失眠有很多原因，失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发
      

      你好,失眠是由于多种因素引起的,有生理性有病理性的,如果排除病理因素,常见于心理因素引起的.如过度的紧张,焦急,烦躁等.建议可到药店买野酒花来服用,野酒花具有安神,治疗失眠的作用.像你这种年龄段的人服用效果还是不错的.建议可以尝试一下.平时睡觉前要主意调节放松心情,避免过于激动.要有良好的作息时间,生活要有规律,平时还要多点太极这样的运动.只要坚持,这样就会很快改善你的失眠.
      
      以上是对“长期睡眠不好，人偏瘦，精神不佳。希望能给个好的建议！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      是不是心里有想不开的事情?劝你还是放下好,你还年轻,应该阳光的面对生活,如果实在难以入睡建议你口服药物治疗.例如维生素和谷维素和同仁安神丸试试效果很好.
      

      你好，失眠有很多原因，失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,平时要注意饮食调节。多吃一些益脑的食物，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等，药物上可以用维生素B1+谷维素来调理一下。