怎样练腿部肌肉
男 | 13岁 2010-11-18 11:44:10
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健康咨询描述： 我今年13岁，从小体质差，上幼儿园是上楼梯都爬不上去，就想问有什么适合我这个年龄的训练方法，最好不要负重。中考要考体育呀！
想得到怎样的帮助：告诉我好办法
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医生回复区
2010-11-18 12:20:30 我要投诉
病情分析：
您好！您现在还小，不适合太重的体育锻炼，您可以每天跑步1000米，然后做蛙跳100米，再做深蹲100个，这样半个月您就可以明显感觉腿部力量比以前强好多。
指导意见：
您也可以开始量少一点，慢慢加量，这样您身体更容易接收，还有就是锻炼过程要多喝水，补充水分。
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