怎么有效锻炼持久力啊？怎样做爱更持久啊？

      病情分析：
      你好，性生活时间短，是因为龟头过于的敏感和过度的手淫引起肾虚造成的
      指导意见：
      有正常的性生活后要先完全的戒除手淫的习惯，平时注意锻炼身体，中断小便的方法锻炼PC肌的控制射精能力和做个包皮的环切
      

      你好，根据你的描述想提高性功能，建议多食羊肉狗肉牡蛎，注意休息保暖避免劳累，必要时口服药物五子衍宗丸，希望我的回答对你有帮助！
      

      你好，性冲动是正常人体现象，所以自慰行为也是非常正常的，偶尔自慰对身体没有太大坏处，但是如果频繁手淫，一方面会影响休息，从而影响白天的工作学习。另一方面会影响生殖器官发育，建议减少淫秽书籍视频的刺激，保持良好的休息和睡眠，适度运动，健康饮食，放松心态。
      
      以上是对“怎么有效锻炼持久力啊？怎样做爱更持久啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，假如你平时有自慰的爱好，这个肯定是有这方面导致的。首先要做的就是一定，不要再从事此类的活动。第二就是多参加户外活动和体育锻炼，饮食高营养。