长时间用电脑导致睡眠时间过长
男 | 21岁 悬赏50个健康币
2010-11-26 15:04:06
2人回复
来自
健康咨询描述： 第一天用电脑时间过长会引起第二天无法早起
想得到怎样的帮助：请问有何方法可以改善这一情况？
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医生回复区
2010-11-26 15:22:03 我要投诉
病情分析：
你好，如果你长时间用电脑，用眼过度，精神处于高度紧张的状态，消耗能量较多。坐姿为主的工作环境，多静少动，容易感到疲劳。
指导意见：
适当增加休息时间，午休至少半小时，可以弥补上午工作的劳累，也开使下午保持精神饱满的状态。晚上避免熬夜，十点之前睡觉。这样的睡眠可以缓解疲劳状态。适当的运动，跑步、打球、散步等有氧运动，可以缓解精神紧张，也可以增强体质。
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