腰椎间盘突出患者平时要注意什么？

      腰椎间盘突出患者在急性期可以在当地的康复科行腰椎局部理疗，症状也会缓解的，平时要避免提重物，避免过度弯腰，避免长时间弯腰做事等诱因。
      

      腰椎间旁突出平时应该注意避免过度使用腰，防止暴力或闪错性力量突然作用于腰部，外出活动时，可以带上束腰带，防止腰过度前屈，平时在家可以进行腰背肌锻炼，如：“小燕飞”、五点支撑法等，锻炼以腰部微微酸胀为度，休息时尽量平卧硬板床，以维持脊柱的正常生理曲度，还可以服用相关药物，如果平时腰部怕冷，推荐服用腰痛宁胶囊，该药能温经散寒，活血化瘀，对于腰椎间盘突出引起的腰腿疼，关节活动障碍者具有良好的效果。
      

      根据您的简单描述，腰椎间盘突出症如果病情较轻，病程较短，可以先采取保守治疗，如腰椎牵引，烤电，按摩，口服尼美舒利，甲钴胺和大活络丹等药物,卧床休息10-14天，平时注意避免久坐及弯腰工作过久，离床活动佩戴腰部保护性支具。如经3个月的规范治疗，病情无明显改善，则需行手术减压。
      
      以上是对“腰椎间盘突出患者平时要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腰椎间盘突出患者可以从以下七个方面进行注意：
      1、正确用腰。在搬、抬重物时，要做好准备姿势，避免力量在腰部集中。
      2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损蜕变。
      3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗，防止发展为腰椎间盘突出。
      4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出现腰肌劳损。避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活动腰部，进行工间操、课间操是很好的方法。
      5、坚持体育锻炼，应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。
      6、注意腰部保暖，避免受寒。
      7、增强健康检查意识，一旦出现腰腿不适，早期检查、早期发现，治疗简单而效果好。
      
      

      您好！腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。
      日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
      祝早日康复！
      

      腰椎间盘突出症的自我保健疗法
      一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。
      二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
      三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
      四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
      五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
      

      建议在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。3、避寒保暖，戒烟控酒。4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性5、治疗期间，决不能通霄，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺。6、口服药物缓解其症状，如腰痛宁胶囊。
      
      以上是对“腰椎间盘突出患者平时要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你提供的情况，考虑是腰椎间盘突出引起的症状，及时的治疗，可以改善症状的。建议服用腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等，首先需要注意不可以过的的劳累，加强锻炼增强身体素质；避免风寒注意保暖；注意劳逸结合。祝你健康。