如何不吃药控制高血压

      病情分析：
      你这个血压的确还不需要使用药物治疗，通过饮食和生活调节就可以了，但是一定要检测血压，一升高超过160/100，那么是肯定需要药物治疗了。
      指导意见：
      饮食要清淡，因为咸味会升高血压，减肥，戒烟，多吃含钾的食物。通过这样的手段半年以后一般可以控制下来了，还是高的，那么就需要药物治疗
      

      病情分析：
      您好，分析您所描述，40岁，男性，有家族高血压史，血压是148/90，属于轻度高血压。轻度高血压在您的年龄可以通过改善生活方式来暂时观察一下，如果可以很好的控制，可以先不吃药。
      指导意见：
      改善生活方式主要包括
      1如果有肥胖，必须减肥，尤其是腹型肥胖。
      2低盐低脂饮食，这个很关键，尤其是低盐饮食，建议每天的食盐摄入不超过5克。
      3坚持每星期至少3次有氧运动。具体的操作根据个人情况来定。
      4严密观察，如果进过生活方式改善仍不达标，必须药物干预。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，考虑是高血压引起的，高血压和环境遗传因素都有关系。所以，在生活方面应注意护理，是能控制的。
      指导意见：
      首先，对于您的情况，每天低盐饮食（少于6g）；如果有肥胖的情况，还应积极的减肥控制体重，少摄入一些脂肪和蛋白质丰富的食物，比如肉类等，可以额外的补充一些钙剂，能够调节机体血管的通透性，从而改善高血压的症状。总之，控制高血压是全方位的，各个方面都应注意。
      祝您早日康复。
      
      以上是对“如何不吃药控制高血压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！