身体消瘦如何解决

保密 | 0个月 2010-12-03 21:03:18 1人回复来自

健康咨询描述：本人从05年这样开始身体逐渐变的消瘦现在我176的身高只有110斤。饭基本是3餐都吃的，就是在吃饭的时间胃口小，吃不了那么多感觉饱了，过不久肚子就饿了，平时也没有吃零食的习惯。还有我基本不喜欢吃肥肉，看到就吐。问问医生像我这个情况，是不是在准时吃饭的时候，吃不多没有吃饱，然后平时不吃什么东西，就饿的变瘦了？请问平时应该多吃点什么最好，可以达到增肥的效果

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2010-12-03 21:45:46 我要投诉

      病情分析：
      你好，通常增肥的效果，就是每天要保持吃一定量的食物，不仅说的是数量还有质量。饭要吃饱，是数量。质量就是吃什么，补充什么样的营养，这是要补充高热量，高蛋白，高维生素的食物。
      指导意见：
      你可以吃多点各种蔬果类，茄子，番茄，芹菜。蛋类，牛肉，豆类等为补充蛋白质。吃不多，就应该小吃多餐，通过每餐吃少点，增加餐数来保持每天的热量。此外，还要每天要保持足够的睡眠，最好就是每天有9-10小时的睡眠。那样就比较容易达到效果了。祝你健康。

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