已断断续续有一年的时晚上9-10点一觉睡到早上最早
女 | 40岁 2010-12-08 09:13:33
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健康咨询描述： 已断断续续有一年的时间，晚上9-10点一觉睡到早上最早4:30就醒，而且很难再入睡。
曾经的治疗情况和效果： 没有去医院看，自己买了安眠药吃过，还可以。
想得到怎样的帮助：请问要做什么治疗或吃什么药物？
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医生回复区
2010-12-08 09:36:57 我要投诉
病情分析：
你好。晚上很难入睡，应该先去综合门诊检查是否是别的病情引起的。如果这个排除的话，那就是心理原因，或者是饮食原因。每个人都有自己的生物钟，习惯那个时间起床，哪怕是想休息一天，也会在那个时间自然醒的。应当调整自己的生物钟。
指导意见：
睡前勿猛吃猛喝。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 睡前用温水泡脚入睡最好 。
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