请问轻微颈稚病是怎样防治?
健康咨询描述： 坐在电脑前久了,就觉得脖子痛,颈部酸麻.
曾经的治疗情况和效果： 用药后不痛了,可是坐久了,又会酸痛。
想得到怎样的帮助：想不吃药也能康复。
医生回复区
1、彻底纠正“高枕无忧”的错误观点。人一生至少有1／4－1／3的时间在床上度过，选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头十分重要。建议采用根据生理弯曲设计的药枕，既可帮助恢复和保持生理弯曲，又可将治疗保健带入到休息时间，做到治疗、休息两不误；
2、避免用太软的床垫，防止长时间使颈椎处于非生理弯曲；
3、工作中定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳；
4、定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。
病情分析：
你好：你的情况可以选择针灸推拿、牵引、理疗等方法治疗。
指导意见：
自己平时注意不要长期低头工作，不要长期上网或者是看电视。平时多屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，注意颈部保暖，睡觉是枕头不要太硬也不要太高
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