腰椎间盘突出手术后的注意事项

      病情分析：
      你好，你是腰椎间盘突出症手术后，现在腰痛并酸软。你这种情况比较多见，主要的原因不是手术没有做好，而是术后你的锻炼不够。
      指导意见：
      腰椎间盘突出症手术后主要是要加强腰背肌功能锻炼，要坚持每天锻炼，二期随着年龄的增长，腰背肌力量逐渐减弱且肌肉协调性失去平衡，所以你更要加强锻炼。具体怎么锻炼，在我的网站是已经说的非常清楚，你可，里面有篇科普文章叫腰椎间盘突出的家庭锻炼法，你仔细看了之后坚持锻炼，对你肯定有很大的帮助。不过锻炼是长期的过程，不是锻炼几天就好了的。
      

      病情分析：
      不知你腰椎间盘手术后用钉棒固定没有，如果有点话，你注意活动在一定的度的范围内
      指导意见：
      所以主要注意不要过分的活动过多，如果植骨融合不是很好的话，可以引起内固定物断裂
      

      腰椎间盘突出：纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出 ,压迫神经根。手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。
      腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
      如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到。
      注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。资料参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
      
      
      以上是对“腰椎间盘突出手术后的注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！