我有腰椎突出。一天运动打羽毛球。经常锻
健康咨询描述： 我2003年查出腰椎突出。牙至右脚不能走。经过短时间吃药就好了。但在2009年正月感觉腰疼的厉害说是腰椎压卡了。拍片。也牵引复位。也不疼了。我还是加强锻炼。就在这几天感觉不适。腰感觉疼。一般是晚上睡到几点醒来腰感觉涨疼难受白天还行不怎么感觉我现在停止锻炼就静躺。睡硬板很多年了。要怎么样才能保持不发或者少发病的几率。怎么样才能恢复好。穿那个负跟鞋有用吗？
曾经的治疗情况和效果： 我在达州达州大竹医院治疗效果很好。但就是一下又复发了。
想得到怎样的帮助：想请教各位专家医生咨询下。不疼了。一个就是穿那个负跟鞋可以纠正过来吗。另外平常用什么样的方式保养
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病情分析：
你好：如果你有腰椎骨折的话那么不适合牵引按摩等治疗，也不宜剧烈运动，锻炼也不宜太多，但还是要适当锻炼。
指导意见：
自己平时也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不负重，不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。自己也可以多锻炼，如反复搓腰、飞燕式锻炼，倒走锻炼等。另外您也可以佩戴护腰。穿负跟鞋是有一定的效果的，配合功能锻炼效果比较好。如果有骨质疏松最好是补充一定钙剂
病情分析：
患者为腰椎间盘突出症，且反复发作。
指导意见：
负跟鞋有一定疗效，但不能全靠他，发了还是要到医院治疗，平时避免久站、久坐，更不能弯腰提重物等动作。患者还是少打羽毛球等运动，可以在床上做三点支撑或五点支撑，锻炼腰背肌肌力。
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