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怎样排解不良情绪？

女 | 28岁 2010-12-20 13:23:38 2人回复来自

健康咨询描述：我一想不愉快的事，老长一段时间了,经常出现压气的现象,伴随着胸闷,而且喉咙堵得慌,有时候使劲提气,出来气了就舒服一些,但是有时候是一直持续好长时间。

想得到怎样的帮助：讲述怎样排解不良情绪。

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2010-12-20 13:34:10 我要投诉

      病情分析：
      就描述而言，只是不太懂得舒缓自己的压力。
      指导意见：
      1、多运动，通过运动减轻自己的压力。
      2、用积极的语调说话。
      3、用正面的语言描述自己的生活。