薰衣草有助睡眠吗？

      病情分析：
      薰衣草能镇定安神，有助于改善睡眠的。
      指导意见：
      要改善睡眠质量，首先卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐。白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。入睡前不要吃得过饱。不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。睡前用热水洗脚。
      
      

      病情分析：
      你好，薰衣草有助于睡眠，所以可以使用薰衣草改善睡眠。
      指导意见：
      一般滴一滴薰衣草油在枕头边就可以帮助睡眠。另外，睡眠质量不好的话，平时要注意调节饮食平衡，睡觉前不宜过饱，不能喝咖啡茶水等提神饮料。睡觉前把窗户打开通通风，10分钟左右就可以。睡觉前喝杯牛奶对帮助睡眠很有帮助，另外，生物钟一旦形成，就不能随便改变，比如周末的时候不能随便改变自己的生物钟。祝身体健康！
      
      以上是对“薰衣草有助睡眠吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！