考试失败，心情很不愉快

      病情分析：
      您好，虽然考试成绩是用来考察您的学习水平的，但考试有时和努力并不成正比，和能力也不一定成正比，也就是单纯的考试成绩并不能说明一切，您也不必为此而感到惭愧。您需要试着改变一下对考试失败的不良认知。
      指导意见：
      其实大家都明白，考试并不能全面准确的考察一个人的能力，只是大家都以它为标准，导致很多人在考试失败后也会对自己的能力有所怀疑，多次失败也就对自己失去信心，失去动力，也就导致更多的失败，如此恶性循环。所以，当考试失败首先要对失败做出正确的归因，也就是找出失败的原因，是考试时状态不好？考试前没有认真复习？学习时就没有认真学？掌握程度还不够？分析试卷的难易程度，想想自己再做进一步的努力是否可以有更大的进步呢？如果确实努力还不够的话那就没有必要在为此而担忧了，因为只要计划好今后的学习，需要在哪方面继续努力，按照计划坚持执行，下次以良好的状态去证实自己能力就可以了。如果发现确实努力了也没有得到成功，发现自己在这方面的能力确实有所缺陷，那也不用担心，因为每个人的能力都是有差异的，考试只是考察了你的某一方面的能力，它的失败不能表明你的所有能力都差，你应该学会寻找你的强项，没有必要要求自己处处都很优秀。只要自己努力了，不管结果如何，我们都要学会满足，不能太苛求自己。