蜂蜜什么时间喝好？能减肥美容
女 | 25岁 2010-12-25 21:03:01
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健康咨询描述： 额头上有痘痘，口腔老有异味
曾经的治疗情况和效果： 用完美芦荟胶，一开始管用，现在效果一般
想得到怎样的帮助：能让我不起痘痘,出一个既简单又能美容减肥的好方法
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医生回复区
2010-12-25 21:04:45 我要投诉
病情分析：
您好，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，也不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！
指导意见：
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。
2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。
5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。
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