晚上喝牛奶有助睡眠吗？

      病情分析：
      喝牛奶的最佳时间是，饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。饭后两个小时左右有利于牛奶中的营养吸收。
      指导意见：
      如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，是可以有促进睡眠，安神的作用，对失眼很有好处。
      

      病情分析：
      据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。
      指导意见：
      营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 .希望我的建议可以帮到你,谢谢!
      
      以上是对“晚上喝牛奶有助睡眠吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      牛奶确实有镇静安神的作用，但是同时也需要指出，有些人喝牛奶不但起不到安神的作用，还会上火。所以用牛奶促进睡眠，是因人而异的。
      指导意见：
      其实心态也很重要，平静祥和的情绪有助于入睡。还有，睡前喝的话牛奶还是温热的比较好。