冬季如何预防高血压？

      你好，首先综合你上面描述分析来看这种情况，冬季如何预防高血压？首先在饮食上，不要吃过于油腻的，饮食上要规律，而且不要吃咸的，在一个就是生活中不要熬夜，这个很关键。
      

      你好！这位朋友冬季预防高血压控制饮食是很关键的，进低盐、低脂肪、低胆固醇、低热量饮食，保持心情舒畅，养成良好的生活习惯，戒烟、酒，适量增加体育锻炼，多吃蔬菜，尤其是多吃一些菌类食物，比如木耳，蘑菇等，另外，可以适量多吃一些圆葱之类的，对于预防高血压时很有帮助的。
      

      冬天，人体的皮肤受到寒冷刺激，血管会发生收缩，使内脏的血容量增多，人们的血压普遍都有不同程度的升高，而高血压病人则上升得更为明显。
      意见和建议：
      1、禁吸烟，少饮酒，少吃盐，少吃高脂食物。
      2、生活规律，最好每天步行2次，每次应步行30分钟。
      3、保持心情舒畅，避免情绪大的波动。
      4、要定期检测血压。
      祝身体健康！
      

      您好，首先保持健康的心态是最好的补药，尽量保持心情舒畅，避免情绪大的波动；其次按时吃药，注意保暖，控制情绪，饮食清淡，定期检查也很重要的； 还要注意饭前尽量不饮浓茶，冬天可饮淡红茶。 还有一点很重要，就是生活要规律，最好每天步行2次，每次应步行30分钟，但是一定要穿暖和再去步行，一定要穿防滑鞋。同时要少饮酒，少吃盐，少吃高脂食物。饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅。最后要定期检测血压，祝您健康，希望我的回答会对您有帮助