我总是健忘怎没办

      病情分析：
      你好，健忘的话就多注意平时的饮食，压力不要太大。
      指导意见：
      平时饮食多注意，清淡，少盐，少油，禁：辛辣，刺激，烟酒。可以多吃银杏，鱼油，紫菜豆腐等食物。平时压力不要太大，祝健康
      

      病情分析：
      老年人出现健忘是难免的。中医讲肝肾亏虚，髓海不充，脑窍失养造成的。要引起注意，积极治疗，减缓病情进展，预防进一步恶化，演变成老年痴呆症，现在就是有些老年痴呆征兆了。
      指导意见：
      建议吃一些补脑的东西，如安神补脑液，核桃，葡萄干，芝麻、木耳、羊脑、虾类等。忌酒戒烟。多吃维生素C多的食品，坚持学习新知识，保持与社会广泛接触。减轻和推迟记忆力下降的最好办法就是多学习，多练习用脑。经常户外活动参加适合于老年的体育锻炼。