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睡前做运动好吗?

保密 | 20岁 2007-05-25 16:45:10 1人回复来自

健康咨询描述：睡前做运动好吗?运动完可以立刻洗澡吗?

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2019-09-22 18:37:51 我要投诉

睡前如果做一些休闲运动是可以的，但是不适合做一些剧烈运动。适当运动有助改善睡眠。临睡前做一些轻微运动，可以促进体温升高，微微出汗时随即停止，运动后不要立即洗澡

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