连续两小时有氧运动好吗

男 | 28岁 2011-01-14 00:12:10 2人回复来自

健康咨询描述：连续两个小时有氧运动会对身体不好吗？有氧运动是不是时间越长越减脂肪？

想得到怎样的帮助：有氧运动多长时间最好

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2018-07-27 18:02:56

      散步、快走、跳舞、游泳、骑自行车等日常有氧运动有利于消耗脂肪，减轻脂肪肝，降低血糖，调节血脂，增强身体抵抗力等。
      运动时间以每次30-60分钟，不影响当天或第二天生活和工作为宜，并且应当循序渐进，持之以恒。时间太长，甚至于偶尔运动都不妥。希望我的回答对你有所帮助。

杨效忠 临沂市人民医院主治医师擅长: 血糖增高，高血糖饮食调理，糖尿病运动指导，胰岛素治帮助网友：5516

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2018-07-27 18:04:01

你好，很高兴为您服务，嗯，建议您每天的有氧运动，最好在40分钟到一个小时以上，当然是时间越长越消耗脂肪，但不要时间太长了，以免对身体造成损害。平时。注意清淡饮食。注意休息。祝你健康