如何保持旺盛的精力
健康咨询描述： 我现在上高二了，上课好像有点困。以前小学时记得是精力游刃有余的。有什么方法可以改善。不如加强身体锻炼可以吗，或者吃点什么保健品可以增强体质，记忆力，免疫力。
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医生回复区
病情分析：
您好！ 您现在是长身体又学知识，是很耗费能量的。建议您及时补充能量。除了一日三餐之外，每隔2-3小时即少量进餐。再就是注意锻炼身体。多做深呼吸运动。
指导意见：
建议补充维生素和矿物质，多吃蔬菜和水果i，饮食一定跟上。了解自己的生物钟规律。根据自己的习惯进行调节学习，这样才能把学习搞好。
祝您学业有成，身体健康
那如何进行深呼吸，还有补充维生素和矿物质，可以推荐一下什么药吗，除了一日三餐之外，每隔2-3小时即少量进餐，吃些什么东西又方便又好，在学校嘛。
注意：1 深呼吸就是您躺下或端坐，一只手放于体侧，另一只手放于腹部，用鼻子吸气，同时排除杂念，想象胸部充分扩展、肺内正充满氧气，然后感觉二氧化碳从体内排出，同时颈肩放松。每次不少于3-5分钟。2 可每日服用复合维生素药物。3 三餐之外可以食用一下食物如一杯脱脂奶和麦片，几片面包或几块甜点心。避免使用肉类，脂肪太多也会使人昏昏欲睡。祝您学业有成
病情分析：
你好，学习是一种脑力劳动
指导意见：
在学习之余，适当锻炼身体是必需的，只有体内的气血足，大脑才会工作正常。适当吃些保健品，是有助于身体的。
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