造成失眠有哪些因素？

      病情分析：
      失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍.
      指导意见：
      造成失眠有环境原因.常见的有睡眠环境的突然改变。个体因素.不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 、躯体原因任何躯体的不适均可导致失眠，精神因素.包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠、情绪因素.应保持乐观、知足常乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等.避免睡觉前喝茶、饮酒等。限制白天睡眠时间，平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
      

      病情分析：
      您好，治疗失眠还是应该从根本入手，找准病因才是最好的办法。
      指导意见：
      现在的人由于生活压力大，工作紧张或是精神过度疲劳，都会引起失眠，要注意的是，很多的疾病也会导致失眠的，建议您还是先去详细的检查一下身体，排除疾病因素的话，还是很好改善的，如在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，效果就不错。