吃什么能促进肌肉的生长
男 | 29岁 2011-01-20 09:38:31
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健康咨询描述： 怎样才能让肌肉长的更好看，更快呢？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：听说说吃碳水化合物的食物最好，都有什么呢
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医生回复区
2011-01-20 11:16:01 我要投诉
病情分析：
你好，首先，应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
指导意见：
适当运动，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱，应注意加强锻炼。
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