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医生回复区
2011-01-24 10:40:30 我要投诉
病情分析：
你好！经常熬夜对女性的皮肤以及生理状况是不利的，容易造成提前衰老，最好减少熬夜。
指导意见：
你可以给自己设定闹钟，每天都在那个时段睡觉，睡觉时间和起床时间最好都在那个时间段，生成固定的生物钟。
以对皮肤不好之类的晚睡的缺点来激励自己早点睡觉，起到一个心理暗示的作用。
还可以请亲人朋友帮忙对你督促一下。
2011-01-24 18:03:23 我要投诉
你好！首先自己要养成好的生活习惯，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，自己的心里上的矛盾需要自己去克服，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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