怎样去改变晚睡习惯

男 | 24岁 2011-01-27 21:17:07 1人回复来自

健康咨询描述：我大学习惯了每晚2点多睡觉，知道危害很大，我可就是改不了，白天从来也不休息，严重睡眠不足一天，想知道怎么样可以改变这个习惯，有没有药品可以
很久了

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：想得到帮忙怎么样改变这个习惯谢谢

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 23:42:35 我要投诉

      病情分析：
      你是年轻人，是体力强壮才能做到这些的，根本就是正常的，只是习惯引起的，用药也根本没必要的。
      指导意见：
      你可以跟自己定一下作息时间，等睡觉时间到了前半小时做一下剧烈的运动，锻炼身体什么都可以做的，这样如果累了还会有睡意的，坚持一段时间就会适当你现在已改变的习惯了。
      祝你健康！