喜欢吃肉的人如何减肥？
女 | 29岁 2011-01-28 18:36:20
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健康咨询描述： 我是寒凉体质的人，很喜欢肉食，想请问怎样才能又吃肉又可以减肥？
想得到怎样的帮助：我是寒凉体质的人，很喜欢肉食，想请问怎样才能又吃肉又可以减肥？
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2011-01-28 18:50:58 我要投诉
病情分析：
寒凉体质的人，理论上的确应该补食高蛋白食物，但若想保持体形或减肥，应适当限制进食量。
指导意见：
建议：
1、多食用精肉。也就说多食用瘦肉及牛羊肉。牛肉的蛋白纤维较粗，食用后被吸收转化为脂肪的较少，不易引起肥胖，且能增强免疫力；羊肉温补，适宜在冬季进食。
2、饭后适宜运动。饭后不要久坐或立即入睡，漫步轻走，或以肚脐为中心顺时针按摩腹部，给胃肠道充足的运动时间，防止食物在肠道囤积，避免了脂肪的积聚。
3、多喝水。多喝白开水，可以增加饱腹感，一定程度上可以间接限制食量，另一方面可以促进代谢废物的排泄，利于通便，防止宿便的产生，不起小肚腩，且有养颜作用。
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