不打营养针吃什么可以增加孕妇营养?

      病情分析：
      你好，给你介绍孕妇必吃的12种食物，几乎能够补充所有的营养。
      指导意见：
      1、板栗。板栗中含有叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统发育。板栗中还含有蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素，能够促进孩子的发育。2、红枣。红枣中含有维生素C、叶酸、维生素A、维生素P,能够增强母体免疫力。3、萝卜。萝卜中含有糖类、维生素C、维生素K、硫氰化物，是孕妇的健康小人参。4、柠檬。柠檬中含有柠檬酸、维生素C多种维生素、多种微量元素，所以柠檬还有一个名字叫做宜母果。5、牛肉。牛肉中含有优质蛋白质、锌、铁、叶酸，牛肉也被称为肉中骄子。6、葡萄。葡萄中含有花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质。孕妇常吃葡萄可以清除自由基，防止妊娠斑的形成，而且对胎儿的大脑发育非常有利。7、酸奶。这个的好处就不用我多说了吧。8、小米。小米中含有碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素。是五谷之首。9、茼蒿。茼蒿含有维生素K、叶酸、维生素A、胡萝卜素。是最清香的滋补蔬菜。10、海鱼。海鱼含有DHA、多种矿物质。是保健至宝。11、海参。海参中含有蛋白质、脂肪、DHA、锌，是滋补珍品。12、野菜。野菜（蕨菜、苋菜、马齿苋、荠菜等）野菜中含有蛋白质、维生素、矿物质，是名副其实的长寿菜。