经常便秘怎么办？不爱吃水果但有吃蔬菜

      建议您用一下几个偏方试试：偏方1.早上空腹喝水法.偏方2.喝优酪乳.偏方3.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝（孕妇不宜饮用）.偏方4.早餐喝咖啡.偏方5.在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类.偏方6.喝蜂蜜水帮助排便.偏方7.早上空腹先吃一颗苹果.祝您早日摆脱便秘的痛苦！
      

      便秘的确很痛苦，毒素排不出去，心里很焦虑，我也有过这样的体验，水果一定要吃的，因为水果里面有果胶，可以吸附毒素，纤维素可以加快肠蠕动，可以选择含水分多又不伤脾胃的水果，比如苹果。每天早晨起床后先喝一杯200ml温水，洗漱完毕，吃一个熟苹果，熟香蕉也是不错的选择，熟苹果、熟香蕉对肠胃起温和的作用，不会很快见效，但是久服有效，任何中药都是这样的。心急也解决不了问题，像排毒茶，保健品啊都不是我们采取的上策，因为年轻还无需这些！晚上临睡前用右手揉腹，以肚脐为中心，自由想做划圈，每天划10分钟，对肠胃好，缓解便秘，但是要坚持，世界上立马见效的不可能永远见效！还有就是处理好压力！