我昨天晚上睡觉时一伸脚就抽筋了,两只脚都抽筋以上什么原因呢怎么

      你好，腿部抽筋一般多见于身体缺钙，或者腿部脚部着凉而引起的，首先要注意腿部的保暖，不要着凉，可以口服钙剂缓解抽筋的症状。平时在饮食上也要多吃一些富含蛋白质，高钙的食物
      

      病情分析：
      这是缺钙引起的治疗起来很容易，补钙就行
      指导意见：
      不过补钙要科学否则再怎么补也无效，补钙的关键是能吸收和利用。建议口服复合氨基酸螯合钙胶囊，这个钙剂吸收利用都好。
      
      以上是对“我昨天晚上睡觉时一伸脚就抽筋了,两只脚都抽筋以上什么原因呢怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      肌肉抽筋容易发生在缺钙的人群。
      小腿抽筋，容易发生在机体缺钙的情况下面，尤其是在，受凉刺激的时候发生，所以要预防这种情况的发生，一个是适当补钙，第二个是注意小腿的保暖，睡眠的时候更要防止半夜受凉造成抽筋，这样才能避免，小腿抽筋的发生。
      

      病情分析：
      你好，这种情况可能是缺钙造成的抽筋。
      指导意见：
      现在是身体发育的时候，比较容易缺钙，建议可以补充钙剂或者是加强饮食营养，多吃乳制品、豆制品、海产品、肝脏，蔬菜等，适当加强锻炼。
      

      病情分析：
      造成脚抽筋的主要原因有： 
      1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 
      2.环境温度突然改变。 
      3.情绪过度紧张。 
      4. 饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 
      5某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 
      6运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 
      7某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 
      指导意见：
      1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 
      2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 
      3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。