便秘饮食应注意什么
女 | 40岁 2011-02-16 17:55:07
1人回复
来自
健康咨询描述： 一年，经常便秘，没诊断治疗过
曾经的治疗情况和效果： 没治疗
想得到怎样的帮助：饮食注意什么能减轻便秘
其他类似问题
医生回复区
沙医生 其他
帮助网友：18534称赞：4223
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2011-02-16 17:55:15
你好,便秘治疗：
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
挂号科室：消化内科
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
