我的女儿念高一，最近睡眠不好，怎么办
健康咨询描述： 经常闹肚子，入睡很快，但不管晚上睡得多晚，早上总是早早醒来，就再也睡不着，白天上课精神不振，很困。
想得到怎样的帮助：能不能帮助分析一下原因，提供一些办法，在此多谢了。
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病情分析：
一般是由于孩子的压力大，引起的轻度神经衰弱，神经兴奋性高，导致睡眠时间少，白天中枢神经系统又疲劳了，所以有精神不振的表现，经常闹肚子和消化有关，是不是胃肠炎或结肠炎之类的呀。
指导意见：
总体来说，你女儿的身体素质偏弱，应该适当增加体育锻炼的时间，增加营养。有健康的身体才有充沛的精力来学习。如果还不行可以适当用一些调神经的药物，如健脑片、神衰果素片、脑心舒、安神补脑液、安神健脑液等。
不用药物治疗，能不能通过食补，比如能够健脑的食物，消除压力的方法，可以列举一些吗？拜托。
食补可吃核桃、大枣、坚果类的、木耳、黑米、鱼类、海产品等，消除压力得靠自己了，家长的任务是保证孩子的休息时间。
病情分析：
您好，根据您所说的，应该与精神紧张有关
指导意见：
建议由于步入高一，学习压力大，或假期当中暴饮暴食，有可能在无形当中造成了压力，而出现腹泻，造成精神不振，应该为孩子合理膳食，补充营养，睡前牛奶，合理安排作息时间。
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