锻炼早晨好还是晚上好？

      你好，很高兴为你解答，锻炼早晨好还是晚上好，这个没有什么太硬性的规定，关键是适合自己就好，但无论是早晨锻炼还是晚上锻炼，一定注意运动锻炼时间不宜过早或过晚，早晨太阳未出来之前以及晚上睡前1小时是不宜进行锻炼的，以免对身体健康带来不利影响，同时运动方式与运动强度要因人而异，根据自身情况而定。
      

      您好，晚上锻炼好。
      从人体本身来看。运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，因为人体在睡觉时所有身体机能都会降到最低的状态，而刚起床不久就去运动，这就和在进行剧烈运动前没有进行热身的准备让身体充分活动开同样的道理。这时候锻炼，会造成心脑血管负担。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候锻炼，身体更容易适应运动节奏。
      从环境上讲，清晨空气中氧气含量低，而到了傍晚或晚上，植物白天进行了一天的光合作用，空气含氧量高。所以晚上的空气含氧量比早上好。
      

      你好！锻炼早上好还是晚上好，主要考虑空气的质量和个人的生活习惯，早上相对来说空气质量要比晚上好一些，如果有早睡早起习惯的最好早上锻炼，习惯晚睡的也可以考虑晚上锻炼，因人而异，各有利弊。
      
      以上是对“锻炼早晨好还是晚上好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，一般情况下，需要早晚都锻炼比较好，要坚持，祝你健康