长期不吃肉的人应该注意什么?

      根据你描述的这种情况你的这个家人，目前并没有特殊的健康问题，如果您要是担心她的蛋白质摄入问题。可以建议她多吃豆类食品的。
      

      严格素食者需要补充维生素、矿物质、氨基酸来维持人体所需。具体来说，要注意以下方面：选择全谷类，如糙米、全麦面包。搭配选择豆类、核果类及种子类于饮食中。选择深绿色蔬菜，选择低脂或脱脂奶制品。避免进食过量甜食和高油食物。注意补充钙质、铁质、维生素B2、B12和维生素D。如酵母、芝麻、海藻、紫菜、绿色蔬菜、豆类等是富含钙质、铁质、维生素B2的素食食物，应多选用。多摄食维生素C丰富的水果（如柑橘类、芭乐等）以利铁质的吸收。摄取足够的热量并维持理想体重。
      
      以上是对“长期不吃肉的人应该注意什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你说的情况，表姐相信佛不吃肉，长期缺少蛋白质类营养，需要立即改善饮食习惯，定期体检，排除器质性问题，祝健康顺利。
      

      你好，植物性食品中含有丰富的维生素、无机盐和有机酸，而缺少造血的微量元素钴、锰、铁和铜等。长期不吃肉会导致蛋白质类营养缺乏，蛋白质是人生长发育最不可缺乏的营养素，而且它对维持人的免疫能力十分重要，因此在饮食上可以多吃鱼虾类，还有奶类、蛋类。
      

      你好，长期不吃肉，不喜欢吃豆腐，可以通过其他的营养饮食的方式。比如牛奶，鸡蛋等一些高蛋白高营养的食物。这些都还要根据她自己的喜好，考虑均衡搭配。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况您应该有意识补充素食可能缺少的营养元素 ！
      指导意见：
      建议您多吃优质蛋白质，如牛奶、优酪乳、豆腐、豆浆。多吃新鲜蔬菜、水果。少吃盐分过高的食物，如酱瓜、腌萝卜、豆腐乳等。多利用蒸、炖、卤、烤、煮等方式烹调，减少用油。祝您健康快乐！
      
      以上是对“长期不吃肉的人应该注意什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这个肉类并不是身体所必须的，一般来说不吃肉的话，可以通过其他蔬菜的方式来获得相同的营养
      指导意见：
      这个一般没有什么特别注意的事项，只要平时饮食适当的吃一些豆类食品，一般都可以保证营养充足的。