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人一般一天睡几个小时比较好

男 | 32岁 2011-02-22 19:49:19 3人回复来自

健康咨询描述：人一般一天睡几个小时比较好，我怎么睡8个小时还觉得不够呢

想得到怎样的帮助：人一般一天睡几个小时比较好

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吴芳卉江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长卵巢囊肿、阴道炎、早孕诊断、宫颈糜烂、青春期功帮助网友：26925称赞：1

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2011-02-22 19:57:33 我要投诉

      病情分析：
      您好，成人的睡眠时间不等，通常为6-9小时不等。
      指导意见：
      一般认为7小时半是合适的。若想睡眠质量提高就得调整好生物钟，一般晚上10：00-10：30睡觉最好。

曹东梅哈尔滨市香坊区人民医院副主任护师擅长: 妊娠高血压疾病，妊娠剧吐，羊水过少，宫外孕手术，保帮助网友：19588称赞：1

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2018-07-13 10:14:19 我要投诉

你好，一般人体对睡眠的要求青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠时间的要求，人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

杨轶涵其他帮助网友：11称赞：2

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2011-02-22 19:56:29 我要投诉

      病情分析：
      患者感到睡不够，嗜睡
      指导意见：
      成年人一般7-8个小时就可以，当然也因人而异。睡多了对心脏不好。

      以上是对“人一般一天睡几个小时比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！