经常对着电脑,屏幕高度怎么才是合适的,是仰望还是俯视比较好呢
健康咨询描述： 经常对着电脑，屏幕高度怎么才是合适的？是仰望还是俯视比较好呢？有时候一天下来，感觉颈椎疼的厉害！
想得到怎样的帮助：帮我解决一下问题！
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病情分析：
你好，每天长时间面对电脑工作，颈部的肌肉长期处于不平衡状态，很容易引起颈部不适。需要我们保持正确的姿势，劳逸结合。
指导意见：
使用电脑时，需要注意电脑和眼睛应该在同一水平线，不是仰视或者俯视，应该是平视。工作中，每隔一个小时应该活动一下颈部，向上、下、左、右四个方向扭转头部。同时，避免总是保持一个姿势，经常起身活动一下四肢，用手按摩颈部的肌肉，缓解肌肉紧张度。日常生活中，适量增加运动。
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病情分析：
你好,最好的高度就是刚好与眼睛持平,既不用仰望,也不用俯视,这才能最低地减少用眼疲劳.
指导意见：
平时注意多活动颈椎,来来回回地转,尤其早起时活动最好,平时可以服用田七肉饼汤,行气活血,对颈椎病有帮助,建议最好找个中医针推师按摩下,非常有效.用电脑不要过度.
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