男孩如何减去腹部赘肉
保密 | 0个月 悬赏10个健康币
2011-02-28 17:11:13
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健康咨询描述： 我19男生,身材正常,就是有点小肚子,不知道如何才能减去,让自己的身材适配
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医者2000 其他
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2011-02-28 17:17:05
平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
医嚎 其他
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2011-02-28 17:17:06
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
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