怎么样才能使自己体质更好

女 | 27岁 2011-03-05 10:31:06 3人回复来自

健康咨询描述：经常浑身无力，腰酸背痛

想得到怎样的帮助：怎么样食疗，或者锻炼

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张福利亳州市华佗中医院医师擅长: 骨病,四肢外伤,腰腿痛,腰间盘突出,四肢骨折,骨肿帮助网友：3152称赞：309

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2011-03-05 10:37:20 我要投诉

如果没有，建议你做一些体育锻炼，循序渐进，平时可以高蛋白，低脂肪饮食

宦蛟云扬州市中医院主治医师擅长: 四肢创伤骨折，颈椎病，腰椎间盘突出，手外伤帮助网友：240称赞：61

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2011-03-05 10:39:28 我要投诉

      病情分析：
      您是不是长期久坐电脑前的工作者？确实对您而言现在体育锻炼真的很重要了，用医学给您一个诊断，叫亚健康
      指导意见：
      建议您可以从小跑锻炼开始，逐步锻炼自己跑步，增加肺活量，逐渐增加活动的量，也不要使自己太疲劳

huifuqun 其他帮助网友：963称赞：135

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2011-03-05 10:37:04 我要投诉

      过度劳累引起的身体不适的，需要注意不能超负荷劳动的，加强身体锻炼，例如选择瑜伽运动，改善体质，及时补充营养，保持作息规律的

      以上是对“怎么样才能使自己体质更好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！