怎么消除身上的赘肉

      病情分析：
      导致人体肥胖的最根本原因就是，一为运动不足能量消耗少，再就是摄入的能量过多，出现能量过剩。
      指导意见：
      1，减肥最好和最安全的办法就是节食和参加体育锻炼
      2，建议坚持就会减肥成功的
      

      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      
      以上是对“怎么消除身上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

       最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。