吃的不少，可身体长不胖，体重上不来
男 | 24岁 2011-03-06 10:30:36
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健康咨询描述：
本人男，24岁，身高180，体重59千克，平时所吃食物种类丰富，蔬菜水果肉类粗粮都吃，食量也不少，也会适时锻炼，可总是长不胖，体重没有明显增加。
补充一点，虽然消瘦，但本人身体一直比较健康，力量和身体协调性都很好。
想得到怎样的帮助：得到相关解决方案，长胖一点，增加体重，使身体看起来更加匀称些。
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医生回复区
2011-03-06 10:32:17 我要投诉
病情分析：
根据你的描述，人群中存在很多像你这种情况的，他们身体没什么疾病，但就是不长肉。但也不是没有办法，俗话说，一口吃不成胖子，这就需要制定一个长远的增肥计划。
指导意见：
建议你平时注意养成良好的生活习惯，不熬夜，按时吃饭。另外可以加餐，比如别人一天吃三顿，你可以一天吃四顿，晚上十点多睡觉的话，九点多再吃一顿。食物中可以多吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类。还有可以饭后服用同仁堂的大山楂丸一丸，帮助消化，增进食欲。还有吃这么多，当然得适当地运动运动，当然不要从事太大运动量的运动，那样会加大消耗，从事那种练肌肉的力量型运动，可以去健身房。还可以炖个山药薏苡粥喝，调理脾胃。希望我的回答对你有帮助！
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