如何让头发色泽好，吃什么啊

      病情分析：
      你好，头发当然乌黑是最好的颜色了，你要是觉得红色好看，那么我是没有办法啊！
      指导意见：
      你可以用何首乌，水煎服，长期服用，能够使头发乌黑，如果没有条件可以用开水泡着喝，需要长期服用，要是制首乌，不能是生的，祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，可吃大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群，是保护头发健美不可少的营养品；各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性，使之柔润；常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽，使头发更加黑亮。
      指导意见：
      平时注意每隔3-4天洗头，可使用护发素，尽量少吃油腻性的食物，少吃零食，碳酸饮料等，染烫头发对发质也有一定的伤害。