吃了10片艾司唑仑片只睡了10个小时
女 | 25岁 2011-03-08 17:00:01
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健康咨询描述：
性别:女
年龄:25
最近心情烦躁郁闷得不行，整夜整夜的睡不着，想好好地睡一下，可是吃了10片到了10个小时自然就醒了，还有没有比较管用的药啊
想得到怎样的帮助：还有没有比较管用的药物啊
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医生回复区
2011-03-08 17:03:49 我要投诉
你好！有很多的因素会导致睡眠不好，晚上注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，平时注意保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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