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怎样减肥效果最快，而且没有副作用！

女 | 36岁 2011-03-09 16:44:38 2人回复来自

健康咨询描述：因为上班坐着的原因，小肚子越来越大，怎么减呢？

曾经的治疗情况和效果：还没有开始减肥

想得到怎样的帮助：怎么才能减掉这我的小肚子呢？我看到纤E瘦绿茶，不知道效果好不好？

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陈常云日照市中医医院副主任医师擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病帮助网友：19172

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2011-03-09 16:44:58 我要投诉

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

宋宗立医师擅长: 胃肠道,心脑血管病等,妇产科：各种妇科炎症,早孕, 帮助网友：91511称赞：5704

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2011-03-09 16:46:12 我要投诉

      病情分析：
      你说的情况导致的病因主要是考虑存在自身运动减少导致的肥胖的问题
      指导意见：
      对于这样的问题可以选择积极的控制饮食和适当的运动才可以的，尤其油腻的食物需要绝对的限制，再就是需要注意适当的仰卧起坐运动以及局部的按摩治疗比较好的