上班经常熬夜
健康咨询描述： 夜班下来人眼睛黑黒的，皮肤黄黄的好难看啊，有什么办法可以解决这些难题吗？
想得到怎样的帮助：有时候上一个月夜班下来人眼睛黑黒的，皮肤黄黄的好难看啊，有什么办法可以解决这些难题吗？
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医生回复区
病情分析：
1、您好，夜班劳累，黑眼圈，皮肤干燥发黄
指导意见：
1、最好不上夜班，规律生活，如果必须要上，可适应调整生物钟，夜间劳累，白天要好好休息，保证每天至少7个小时的睡眠
2、多喝水、多吃水果补充维生素、可服用金施尔康等多种维生素，补充较全面，适当加强营养，吃高蛋白饮食
3、坚持体育锻炼，改善身体状况
病情分析：
你好，首先要睡眠要补充回来，因为熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
指导意见：
另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。
医生询问：
还有什么可以帮吗
以上是对“上班经常熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好，注意休息和注意营养的全面补充，可以做口服，杞菊地黄丸和鱼肝油，和复方阿胶浆做对症治疗！
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