便秘的有什么好的办法没？

      便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围.注意以下几点1.主食摄入量不宜太少，适当吃一些粗杂粮。2.养成每日喝酸奶的习惯，这样做，可以补充益生菌，调整肠道菌群。3.饮食不宜太清淡。4.多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。
      

      病情分析：
      你好，建议你的朋友平时多喝水，多吃水果，蔬菜，如果有高血压积极的治疗，控制血压。
      指导意见：
      根据你的叙述，可以用番泻叶泡水喝，当成茶叶来喝是可以缓解的，最好是加上食疗，不要辛辣刺激油腻的饮食，祝你健康！
      
      以上是对“便秘的有什么好的办法没？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。便秘其实就是多种疾病的一种症状，而不是一种病。想要有有效的防止便秘的发生首先就是要查明确诊具体是哪种原因导致便秘的发生。
      指导意见：
      临床上常见的原因有上火、个人体质、脾胃消化或肠道吸收问题等等都可以引发便秘的发生、不同的原因治疗的方案是不一样的、治疗效果的话也就有很大的差别的。所以说治疗之前必须要结合患者自身体检排查，等到查明确诊原因以后再考虑治疗、