长高的困惑

      病情分析：
      你好，你这个年龄还能长高10厘米的可能性小 。身高问题首先应当考虑跟先天遗传有关,其次考虑跟后天的营养失衡,心理过度压抑等不利于长高的因素。
      指导意见：
      你这个我建议你到医院做一个骨骺线检测，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间！ 
      

      要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 
      

      一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
      
      以上是对“长高的困惑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你目前所做的体育运动进行可以促进身体的健康，而对于促进长高效果不好。
      指导意见：
      通过运动促进长高，不但要运动合理，而且时间也很关键，最好的促进长高的运动的早晨刚起床的时候练习跳高，因为这个时候是全身骨骼韧带最为松弛是时候，练习跳高可以很好的促进骨骼韧带的牵拉，促进长高！